Lav selvfølelse - forstå og endre mønstre
Lav selvfølelse handler ofte om en indre stemme som kritiserer, tviler eller holder deg tilbake. Kanskje kjenner du deg aldri god nok, eller strever med å sette grenser og stå opp for deg selv.
Samtaleterapi hos psykolog i Bergen kan hjelpe deg å møte deg selv på en annen måte - med mindre kritikk, mer nysgjerrighet og større rom for å være den du er. I samtalene utforsker vi hvordan selvfølelsen formes og påvirkes av erfaringer, relasjoner og måten du snakker til deg selv på.
Vanlige temaer knyttet til lav selvfølelse
Indre selvkritikk og høye krav
Problemer med å ta plass eller si ifra
Følelse av å ikke være verdt noe
Perfeksjonisme og frykt for å feile
Vansker med relasjoner eller nærhet
Eller kanskje har du bare en diffus følelse om at du “ikke strekker til.
Hvordan jobber jeg med dette i terapi?
Terapien har fokus på å forstå og endre måten du forholder deg til deg selv og andre på. Det handler ofte om å møte deg selv med mer nysgjerrighet og mindre dømming - og utforske hvor de kritiske mønstrene kommer fra.